알토란 전자레인지 시금치 데치기 최인선 셰프 8월 2일 일요일 294회

8월 2일 일요일

mbn 알토란 294회

더운 여름 손쉽게 건강한 

세끼 만들어 먹자 

최인선 세프 

식재료 백서 

더 쉽고 편하게 조리하자 

전자레인지 활용법 

[ 전자레인지 시금치 데치는 방법 ]

● 전자레인지 시금치 데치기

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재료

시금치 100g, 랩, 전자레인지 사용 가능 용기

만드는법

1. 씻어 물기 제거하지 않은 시금치 100g을 용기에 넣는다 

   (전자레인지 사용 가능 용기 사용)

2. 용기 위를 랩으로 덮은 뒤 2분간 조리한다 

   출력량에 따라 조리 시간 상이 

8월 2일 일요일 알토란 전자레인지 시금치 데치기