편스토랑 진서연 초콜릿딸기샌드 레시피 다이어트 살 덜찌게 먹는 4월 5일 금요일 219회

 

 

4월 5일 금요일

kbs 2tv 신상출시 편스토랑 219회 

 

모두의 한 끼 연간 프로젝트 

주세 모두의 점심 

 

진서연

진반장 다이어트 

살이 덜 찌게 먹는 법

초콜릿딸기샌드  

● 초콜릿딸기샌드 레시피

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재료

딸기, 통밀 식빵, 무가당 코코아 파우더, 초코맛 프로틴 파우더, 그릭 요구르트, 알룰로스

만드는법

재료 준비

1. 딸기 4개를 깨끗하게 씻은 뒤 물기를 제거하고 꼭지를 제거한다

초콜릿딸기샌드 만들기

1. 볼에 무가당 코코아 파우더 1/2T, 초코맛 프로틴 파우더 2T, 그릭 요구르트 4T, 알룰로스 2T를 넣고 섞어 초콜릿 크림을 만든다

 

2. 통밀 식빵 위에 1을 펴 바르고 그 위에 딸기 4개를 통째로 얹는다

 

3. 딸기 위에 남은 초콜릿 크림을 넉넉히 올려주고 식빵을 덮은 뒤 반으로 자른다.

 

4월 5일 금요일 편스토랑 진서연 초콜릿딸기샌드 레시피